这套颈椎不单是一共有九节，注意继续做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会招来。
用手指掌往复摩擦颈部，居然默念8下后，开始捏后颈。然后代替右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，驻留3秒，再次向右转，驻留3秒。继续做两个8拍。
把颈最大限度向从前膝，驻留3秒，再次向后仰，驻留3秒。继续做两个8拍。
手脚置上方腰部，右手向下，并拢先由后向从前翻转20~30次，再次由从前向后翻转20~30次。
手指放置背后，右手手臂放置胸从前，手掌兴起向左平行发行。同时四肢向右看。保持几秒钟。再次代替左右手。
左右，从前后，360度翻转5次，再次反方向翻转5次。
手脚交叉紧贴颈后，用力葫芦头颈，头颈向后用力，面对面顽抗5次。
手脚上举过头，手叉，右手向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针旋转轴。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向看得见，看得见比较好是有绿色的树木。
相关新闻
相关问答
