1.改变睡觉手掌
打呼噜有可能是睡姿不正确，一般而言负重的时候更为容易打呼噜，所以不错是采取侧卧的睡姿，这样就不不会所致熟睡的时候由于舌体、软腭、悬雍垂词组所致堵塞消化道，从而出现打呼噜。
2.选择有用的垫
打呼噜的人如果能够挑选一个更为适合自己的垫就可以赢得消除，垫不让太软，太软的话就不会所致打鼾非常较轻，也不能太硬，太硬的话就不会使得脖子被垫窝住，不会使得打鼾非常较轻，垫也不让太少，太少了也不会导致打鼾。
3.接种戒酒
打呼噜的人不错不让有害也不让喝得，因为有害过多不会所致消化道肿胀，不利于气流的外币，从而造成了打鼾，喝得的话不会使得肌肉松弛，所以不会加重打鼾。
4.积极的肥胖症
一般而言肥胖的人更为容易打呼噜，这是因为颈部肥胖的肌肉不会压迫消化道，从而导致气流停滞不前出现鼾声，所以如果是因为肥胖导致的打鼾必需设法的完成肥胖症。
5.可用呼吸机
采行呼吸机防止打鼾的定律是：当人体扇叶的时候可以通过鼻罩或者是头盔形式必要输送空气，从而造成了正负荷，使得上消化道的塌陷区被气流冲开，从而能够消除打鼾，但是缺陷是呼吸机更为的贵，睡觉的时候佩戴也不良影响睡眠。
6.采行下颌矫正器
下颌矫正器一般用于打鼾不是很较轻，或者是颈部天生有结构性疑问的高血压，医生不会在高血压的嘴里放有一个装置，可以尽有可能消化道的畅通，改善更为较轻的消化道溢，可以治愈打鼾。
7.设法的去医院要用检测
打呼噜如果更为较轻的话，有可能是多种诱因所致的，必需设法的到医院完成检测，诊治，一般而言由于病理性诱因所致的打鼾必需设法的完成放射治疗。
8.手术放射治疗
有很多人身体并不是很胖，但是却打鼾很较轻，这有可能是由于很多诱因所致的，比如扁桃体膨大、舌体膨大、咽壁牙龈下脂肪沉积、悬雍垂过长等因素所致的打鼾都必需采取手术方式也完成放射治疗。
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